Друзья, с 18 по 24 декабря проходит неделя популяризации здорового питания.

👌В преддверии новогодних застолий тема особенно актуальна

Рациональное питание помогает избежать метаболических нарушений и различных заболеваний.

Для поддержания принципов здорового питания нужно учитывать
🍏качество продуктов
🍏их количество
🍏время приема пищи

Очень важно минимизировать
✖️фастфуд
✖️снеки
✖️переработанное мясо
✖️сахаросодержащие напитки

Необходимы для включения в рацион
🐟рыба (2 раза в неделю)
🥜орехи
🍅овощи
🍊фрукты

❗️Хотелось бы отметить важную проблему: большинство людей потребляют слишком много соли.
Особенно в зимнее время (до 12-13 грамм в день). В то время как суточная норма составляет 5 грамм в день.

Наше здоровье в наших руках. Питание — это основа нашего здоровья.
Желаем вам делать правильный выбор 🙌

#ЦентрСпидАбакан