Как уберечься от солнечных и тепловых ударов
В предыдущем посте мы рассказывали о симптомах солнечных и тепловых ударов, а сегодня хотим поговорить о том, что делать, чтобы от них уберечься.

- По воз­можнос­ти не вы­ходи­те из до­ма с 12 до 16 ча­сов дня.

- Но­сите одеж­ду из на­тураль­ных тка­ней ( хло­пок, лен и др.).

- Обя­затель­но прик­ры­вай­те го­лову лег­кой, свет­лой шля­пой, па­намой, ша­поч­кой с ко­зырь­ком, ко­сын­кой. Гла­за за­щищай­те тем­ны­ми оч­ка­ми.

- Соб­лю­дай­те пра­виль­ный питьевой ре­жим; не­ог­ра­ничен­ное, бес­по­рядоч­ное питье не толь­ко не уто­ля­ет жаж­ды, но и пе­рег­ру­жа­ет серд­це. При вы­ходе из до­ма бе­рите во­ду с со­бой.

- Ис­поль­зуй­те кре­ма с солн­це­защит­ным фак­то­ром, это не дань мо­де, а не­об­хо­димость.

- Пос­ле пре­быва­ния на солн­це по­лез­но ис­ку­пать­ся, при­нять душ или сде­лать влаж­ное об­ти­рание.

Не на­ходи­тесь на солн­це на го­лод­ный же­лудок и сра­зу пос­ле еды.

Берегите себя и будьте здоровы!