Вместе с теплом и хорошим настроением солнечный свет дарит жизненно важный витамин D.

Интересный факт: в отличие от других витаминов и микроэлементов витамин D в основном поступает в организм не с пищей, а образуется в наружном слое кожи, когда на нее воздействует ультрафиолетовое излучение.

Врачи рекомендуют хотя бы 5–30 минут в день находиться на солнце. А тем, у кого нет такой возможности, – добавлять в рацион продукты, богатые витамином D:

- жирные сорта рыбы (лосось, скумбрия, палтус, сардина, тунец)
- яичный желток
- молочные продукты

Узнать уровень витамина D можно с помощью анализа крови. А до 31 мая в Хеликс доступен комплекс из анализов на витамин D, гликированный гемоглобин, ферритин, ТТГ и магний по специальной цене – 1690 руб.