Фолиевая кислота, иначе говоря – витамин B9, впервые была выделена из листьев шпината. А сейчас мы знаем, что витамин содержится еще и в печени, мясе, яйцах, сыре, бобовых, моркови, зелени, авокадо, помидорах, свекле.

Витамин B9 – один из самых важных витаминов для беременных.

✅ Влияет на работу мозга и нервной системы
✅ Обеспечивает правильное развитие плода во внутриутробном периоде
✅ Участвует в процессах деления клеток, важен для обновления клеток крови
✅ Повышает иммунитет
✅ Укрепляет сердечно-сосудистую систему
✅ Поддерживает стабильный эмоциональный фон

В чем выражается недостаток фолиевой кислоты?

😣Повышается риск развития пороков плода и анемии у беременных, а также осложнений – преждевременных родов, отслоения плаценты, выкидыша на раннем сроке.
😣Снижается количество эритроцитов, нарушается их функция, развивается анемия.
😣Появляется бессонница, постоянная усталость, тревожность и нервозность.
😣Ухудшается настроение.

Беременным нужно больше фолиевой кислоты, чем среднестатистическому человеку, – 650 мкг в сутки против 400 мкг. Кстати, если вы ждете появления ребенка или только планируете беременность, проверьте уровень витаминов B9, B12 и D в Хеликс до конца мая по специальной цене – 1690 руб.

Важно! Необходимое количество B9 может назначить только врач. Если получать фолиевую кислоту только с пищей, передозировка маловероятна.