Что мешает витаминам группы B усваиваться?

Какие витамины нужны нам, чтобы:
👍Быть энергичными и полными сил
👍Справляться с умственными нагрузками и стрессом
👍Поддерживать здоровье кожи, ногтей и волос

💊Это витамины группы B.
Их нехватка может возникнуть даже при сбалансированном питании и приеме витаминных комплексов, если витамины недостаточно хорошо усваиваются.
Усвоению витаминов препятствуют:
⛔ Излишнее употребление кофе
⛔ Употребление алкоголя
⛔ Курение
⛔ Продолжительный прием некоторых лекарств (антибиотики, средства против изжоги, гормональные контрацептивы, аспирин, снотворные, мочегонные средства)
⛔ Слишком интенсивные занятия спортом
⛔ Постоянный стресс
⛔ Техника приготовления продуктов – витамины теряют свои свойства при термической обработке, мелкой нарезке и длительном хранении. Например, при варке исчезает до 60% витаминов группы B, при замораживании теряется половина витамина В1

➕ За последние несколько лет содержание витаминов и минеральных веществ в продуктах снизилось в разы. Ученые связывают это с изменениями экологии и природно-климатических условий.

⛔ Конфликт усвоения. Например:
🚧Витамины В6 и В12 мешают усвоению друг друга
🚧В2 ухудшает усвоение В1
🚧Витамин В12 не стоит принимать с витаминами A, С, Е и РР, также он «не дружит» с железом и медью
🚧Витамин В1 не сочетается с магнием и кальцием. При этом он прекрасно усваивается в сочетании с витамином В5
🚧Витамин В2 не стоит принимать вместе железом и медью.

Наилучшие сочетания – с витаминами В3, В5, В6, В9, К и цинком.
Поэтому при корректировке уровня витаминов необходимо учитывать несколько факторов, при необходимости проконсультироваться с врачом.

✅Чтобы проверить содержание витаминов в крови, достаточно сдать анализ крови. В Лабораторной службе Хеликс доступны анализы на отдельные витамины группы B и комплексы тестов.

Сейчас вы можете сдать Витамин B9, B12 и Витамин D за 1690₽