Публикации

Как без проблем вернуться к работе после праздничных дней

Чтобы вернуться к работе после праздников без стресса, попробуйте следующие советы:
1.Постепенно включайтесь в рабочий процесс. Не пытайтесь сразу же погрузиться в работу на 100%. Начните с небольших задач и постепенно увеличивайте нагрузку.
2.Установите границы между работой и отдыхом. Не позволяйте работе занимать все ваше свободное время. Обязательно выделяйте время на отдых и развлечения.
3.Поддерживайте здоровый образ жизни. Правильное питание, физическая активность и достаточный сон помогут вам оставаться энергичным и продуктивным на работе.
4.Общайтесь с коллегами. Не стесняйтесь обращаться за помощью к коллегам или руководителю, если у вас возникают трудности в работе.
5.Не забывайте про перерывы. Регулярные перерывы помогут вам сохранять концентрацию и избежать переутомления.

#ЦентрСпидАбакан

С 8 по 14 января в России проходит неделя продвижения активного образа жизни.

Физическая активность — отличная возможность сохранить свое здоровье❗️

✅Она сокращает риск депрессии и является профилактикой старения.
✅Регулярные занятия спортом способствуют снижению смертности, предупреждая болезни.
☝️ВОЗ рекомендует 150 минут умеренной или 75 минут интенсивной физической активности в неделю.

⚠️У людей, ведущих сидячий образ жизни, на 33% выше риск ранней смертности по сравнению с теми, кто тренируется.
⚠️Без занятий увеличивается и риск развития онкологических заболеваний. Например, вероятность рака молочной железы на 21%.

Друзья, после праздников сложно входить в рабочий ритм, мы понимаем… Но и в этом вопросе поможет физическая деятельность, ведь она увеличивает необходимую нам энергию 💪

#ЦентрСпидАбакан

В последние годы по смертности и затратам на первый план вышли хронические неинфекционные заболевания (далее по тексту ХНИЗ) - болезни системы кровообращения, онкологические заболевания, хронические бронхолегочные заболевания, сахарный диабет.
👉Полностью излечить любое ХНИЗ, если оно уже приобрело «запущенную» форму, к сожалению, невозможно.
✅В Неделю профилактики неинфекционных заболеваний в очередной раз напоминаем, что самым действенным методом профилактики развития ХНИЗ является осведомлённость человека об основных показателях здоровья (артериальное давление, холестерин, сахар в крови, индекс массы тела), соблюдение принципов здорового питания, повышение физической активности и отказ от вредных привычек.
✅Контролируйте состояние своего здоровья. Посетите врача — пройдите диспансеризацию.

#ЦентрСпидАбакан

Новогодние праздники закончились, но кому-то приходилось выходить на работу 😏

Не все знают о том, как работодатель должен оплачивать труд в выходные и праздничные дни.

В течение года нас ожидает немало праздничных выходных, поэтому мы подготовили информацию по данной теме для вас 🫶

#ЦентрСпидАбакан

В Хакасии начала работу горячая линия «Верное направление» для людей, попавших в трудную жизненную ситуацию

В республике начала работу благотворительная служба поиска медицинской помощи «Верное направление». Обратиться на горячую линию можно в случае, если возникли сложности с получением или оплатой: лекарственных препаратов, назначенного лечения, технических средств реабилитации, обследований, проезда до места лечения и проживания в момент его прохождения. Также получить помощь специалистов можно по направлениям: уход на дому, доступная среда, трудоустройство и образование.

✔️Помощь будет оказываться людям с инвалидностью, тяжелобольным детям и взрослым, выпускникам детских домов, людям, ухаживающим за тяжелобольным человеком/человеком с инвалидностью.

Специалисты службы «Верное направление» проверят возможность получения помощи от государства, помогут собрать необходимые пакеты документов для обращения в благотворительные фонды и будут сопровождать каждый конкретный случай до момента получения помощи.

⏰Время работы по будням с 06:00 до 18:00.

Сотрудники службы рассматривают обращения только от граждан Российской Федерации и законных представителей ребенка (до 18 лет). Поиск вариантов получения помощи осуществляется после изучения медицинских документов. В случае обращения к благотворительным фондам по их запросу могут потребоваться документы о финансовом состоянии.

*️⃣Проект реализуется при поддержке Правительства Хакасии, Агентства стратегических инициатив, Общероссийского народного фронта, фонда «Росконгресс».

Сайт
Вконтакте
☎️ 8 800 303 303 0