Публикации

Друзья, с 18 по 24 декабря проходит неделя популяризации здорового питания.

👌В преддверии новогодних застолий тема особенно актуальна

Рациональное питание помогает избежать метаболических нарушений и различных заболеваний.

Для поддержания принципов здорового питания нужно учитывать
🍏качество продуктов
🍏их количество
🍏время приема пищи

Очень важно минимизировать
✖️фастфуд
✖️снеки
✖️переработанное мясо
✖️сахаросодержащие напитки

Необходимы для включения в рацион
🐟рыба (2 раза в неделю)
🥜орехи
🍅овощи
🍊фрукты

❗️Хотелось бы отметить важную проблему: большинство людей потребляют слишком много соли.
Особенно в зимнее время (до 12-13 грамм в день). В то время как суточная норма составляет 5 грамм в день.

Наше здоровье в наших руках. Питание — это основа нашего здоровья.
Желаем вам делать правильный выбор 🙌

#ЦентрСпидАбакан

Анализ информированности населения

В соответствии с приказом Министерства здравоохранения Республики Хакасия № 1467 от 20.11.2023 г., в рамках Недели тестирования на ВИЧ, проведено анкетирование по оценке уровня информированности по вопросам ВИЧ – инфекции среди населения, обратившегося в медицинские учреждения.
Анализ анкет показал высокий уровень информированности населения по вопросам ВИЧ – инфекции. Однако большинство респондентов считают, что проблема ВИЧ-инфекции их лично не коснется, так как они контролируют свою безопасность.
Ответы на вопрос, какие биологические жидкости являются наиболее опасными, распределились следующим образом: многие отмечают единственным правильным вариантом кровь. Наиболее частыми ответами на вопрос об известных путях передачи вируса, респонденты выбирали такие варианты как использование для инъекций общих (не одноразовых или не стерильных) игл и шприцов, использование общих бритвенных или маникюрных принадлежностей, проведение медицинских манипуляций (переливание крови и др.), а также незащищённые половые контакты с человеком ВИЧ - статус которого неизвестен. Обращаем ваше внимание, что при проведении медицинских манипуляций, риск заражения ВИЧ – инфекцией минимален.
Хотелось бы напомнить, что на сегодняшний день заражению ВИЧ – инфекцией подвержены все категории населения, независимо от возраста и социального статуса. Лидирующим путём передачи вируса в России и в Республике Хакасии являются незащищённые половые контакты. В зоне риска все, кто ведёт активную сексуальную жизнь, меняет партнёров, пренебрегает средствами защиты. Не всегда сексуальный партнёр знает о своём ВИЧ – положительном статусе. Важно помнить, что даже одного сексуального контакта с инфицированным партнёром бывает достаточно для передачи вируса.
Внешних проявлений у заболевания нет, поэтому узнать, инфицирован человек или нет, можно только сдав анализы. Пройти обследование на ВИЧ – инфекцию можно в поликлинике по месту жительства, или в Республиканском центре профилактики и борьбы со СПИД по адресу г. Абакан, ул. Заводская, д. 3, строение 1.

🏥Режим работы медицинских организаций Хакасии в предстоящие новогодние праздники

✅Стационары, травмпункты, скорая медицинская помощь, приёмные отделения – работают круглосуточно. Неотложная медицинская помощь (ежедневно по установленным графикам).

Поликлиники и другие медицинские организации работают согласно утверждённых графиков. С подробной информацией каждый может ознакомиться на сайте Минздрава Хакасии по ссылке https://clck.ru/37GaJJ

☎️Важные телефоны:
•Единый контакт центр 122 (работает круглосуточно).
•Для экстренных ситуаций единый центр: 112 и 03 (103).

С 25 декабря по 7 января проводится Неделя профилактики злоупотребления алкоголем в новогодние праздники.

В новогодние праздники необходимо обратить особое внимание на проблему рискованного потребления алкоголя и принять взвешенные и эффективные меры для сохранения жизни.

Как избавиться от стресса на работе?

🤯 Испытывали к концу 2023 года бессонницу, проблемы с концентрацией и ухудшение памяти? Новогодние каникулы — отличное время, чтобы отдохнуть и взглянуть на рабочие проблемы под другим углом.

А как распознать стресс, побороть напряжение и достичь гармонии? Ответы — в карточках!

🧘🏻‍♂️ И помните, что лучший способ борьбы со стрессом — это пресечь его появление.

#ЦентрСпидАбакан