Публикации

13-14 декабря 2023 в г. Суздаль состоится научно-практическая конференция на тему: Эпидемиологическое благополучие и предупреждение распространение ВИЧ-инфекции и сопутствующих инфекций. В конференции принимают участие сотрудники ГБУЗ РХ «РЦПБ СПИД» и Роспотребнадзора Республики Хакасия.

С 11 по 17 декабря ВОЗ определяет неделю ответственного отношения к здоровью, как способ отдельных лиц, семей и сообществ укреплять здоровье, предотвращать болезни, поддерживать здоровье и справляться с заболеваниями и инвалидностью при поддержке медицинского учреждения либо самостоятельно.

Что включает в себя ответственное отношение к здоровью:
✅ Соблюдение здорового образа жизни;
✅ Мониторинг собственного здоровья;
✅ Ответственное использование продукции для самостоятельной заботы о здоровье, правильное хранение и употребление лекарственных препаратов.

Ответственное отношение к своему здоровью поможет не только улучшить качество жизни, но и позволит увеличить продолжительность жизни.

Синдром хронической усталости можно и нужно лечить. Людям из группы риска и тем, кто заметил у себя тревожные симптомы, следует обратить внимание на свой образ жизни. Вот основа лечения этого синдрома:

1 Качественный отдых – обязательно отдыхайте в течение пары недель хотя бы два раза в год, по вечерам уделите себе хотя бы пару часов, а в выходные проведите время в кругу родных или друзей (но без алкоголя, т.к. он может только усугубить ситуацию).

2 Физическая активность – правильные и регулярные физические нагрузки помогают укрепить организм, улучшить настроение и справиться с переутомлением. Подойдет плавание, фитнес, йога, бег, танцы, езда на велосипеде и даже обычная зарядка по утрам.

3 Здоровый сон – старайтесь спать не меньше 6-8 часов, при этом очень важно спать именно в темное время суток: ночью во сне вырабатывается мелатонин (гормон сна), его недостаток может стать причиной стресса.

4 Полноценное качественное питание – недостаток витаминов и микроэлементов может не только привести к ослаблению организма в целом, из-за чего человек будет быстрее и сильнее утомляться, но и оказывать влияние непосредственно на нервную систему, угнетая ее деятельность.

5 Социальная активность – важно не замыкаться внутри своего быта и бесконечной рутины. Общение с родственниками и друзьями поможет сохранить психическое здоровье, а поднять настроение и приобщиться к культуре помогут походы на различные мероприятия.

Если соблюдение этих пунктов не помогает, стоит не затягивать и обратиться за квалифицированной помощью – это может психическая проблема, которую не решить без психотерапевта, так и нарушения в работе организма, которые способен определить и назначить лечение только врач. Берегите свое психическое и физическое здоровье, будьте счастливы!

День, когда о ВИЧ напомнят каждому.
Ежегодно 1 декабря отмечается Всемирный день борьбы со СПИДом. День учреждён с целью повышения осведомлённости о заболевании ВИЧ-инфекции, а также как день памяти жертв этого заболевания. Многие государственные, общественные и медицинские организации по всему миру в этот день проводят просветительские и диагностические мероприятия.
В рамках Всемирного Дня борьбы со СПИД специалисты медицинских учреждений провели 74 мероприятия разного формата (лекции, беседы, уроки здоровья, круглые столы, деловые игры, тренинги, тематические вечера и пр.) по профилактике ВИЧ-инфекции в 19 общеобразовательных учреждениях (школах, учреждениях высшего и среднего профессионального образования) с использованием информационных материалов и трансляцией видеороликов.
Специалисты ГБУЗ РХ «РЦПБ СПИД» организовали добровольное анонимное тестирование на ВИЧ-инфекцию на рабочем месте. При проведении дотестового консультирования специалисты отметили, что большинство людей информированы о двух основных путях инфицирования ВИЧ взрослого населения: через кровь и при незащищенных половых контактах. Однако большинство граждан считают, что вирус попадает в организм человека через использование нестерильных инструментов при медицинских и косметических процедурах. Хотелось бы отметить, что на сегодняшний день, специалисты данных сфер тщательно следят за стерилизацией используемого инструмента, неукоснительно соблюдая санитарно-эпидемиологические правила, что влияет на имидж и репутацию организации. Множество опасных болезней передаются половым путем, человек, ведущий беспорядочную половую жизнь, может стать «копилкой» для инфекций, передающихся половым путем. По статистике в Российской Федерации и в Республике Хакасия лидирующим путём заражения ВИЧ является незащищённый половой контакт.
Стоит задуматься и оценить, были ли у вас незащищенные половые контакты с человеком, ВИЧ-статус которого вам не известен? Достаточно одного проникающего полового контакта с носителем ВИЧ, чтобы заразиться. Риск не стопроцентный: многое зависит от ситуации, но после такого контакта рекомендуется сдать анализ на вирус иммунодефицита человека – да и на другие половые инфекции. Пройти обследование на ВИЧ-инфекцию можно в поликлинике по месту жительства, или в Республиканском центре профилактики и борьбы со СПИД по адресу: г. Абакан, ул. Заводская, 3. Граждане России могут его пройти анонимно или конфиденциально, совершенно бесплатно.

Друзья, с 18 по 24 декабря проходит неделя популяризации здорового питания.

👌В преддверии новогодних застолий тема особенно актуальна

Рациональное питание помогает избежать метаболических нарушений и различных заболеваний.

Для поддержания принципов здорового питания нужно учитывать
🍏качество продуктов
🍏их количество
🍏время приема пищи

Очень важно минимизировать
✖️фастфуд
✖️снеки
✖️переработанное мясо
✖️сахаросодержащие напитки

Необходимы для включения в рацион
🐟рыба (2 раза в неделю)
🥜орехи
🍅овощи
🍊фрукты

❗️Хотелось бы отметить важную проблему: большинство людей потребляют слишком много соли.
Особенно в зимнее время (до 12-13 грамм в день). В то время как суточная норма составляет 5 грамм в день.

Наше здоровье в наших руках. Питание — это основа нашего здоровья.
Желаем вам делать правильный выбор 🙌

#ЦентрСпидАбакан