Публикации

Врачи Хакасии: как провести свои выходные дни так, чтобы получить от них максимум пользы

Все знают и любят отдыхать, но под «отдыхом» многие люди понимают лежание на диване, просмотр сериалов, потребление жирной и сладкой пищи и распитие алкогольных напитков.

❌К сожалению, такой «отдых» может принести больше вреда, чем пользы: он не способен дать организму и психике полноценную разгрузку, тем самым накапливая истощение, сообщают врачи Республиканского центра общественного здоровья и медицинской профилактики.

Тогда как же провести свои выходные дни так, чтобы получить от них максимум пользы? Вот несколько важных рекомендаций:
🟢Выспитесь. Половина успеха зависит от полноценного качественного сна: необходимо ложиться не позднее 10 часов вечера, а продолжительность сна должна быть не менее 8 часов. Не недооценивайте здоровый сон;
🟢откажитесь от перекуров. Курение только увеличивает нагрузку на нервную систему. Если вам необходим перерыв, пройдитесь или сделайте небольшую разминку;
🟢отдыхайте и мысленно тоже. Не «тащите» с собой домой рабочие вопросы – работа мозга в режиме такой многозадачности приводит только к моральному истощению, но никак не к повышению эффективности. А прогулка с близкими в парке или лесу не только «разгрузит голову», но и создаст эмоциональный подъем.

- В целом, старайтесь сделать ваш отдых разнообразным и насыщенным, чтобы после выходных остались яркие впечатления и хороший настрой! – отмечают специалисты подведомственного учреждения Минздрава Хакасии.

«Республиканский центр профилактики и борьбы со СПИД» информирует о начале организации выездов по бесплатному анонимному тестированию на ВИЧ-инфекцию в трудовых коллективах.

09.11.2023 года специалисты ГБУЗ РХ «РЦПБ СПИД» провели выезд по бесплатному анонимному тестированию на ВИЧ-инфекцию в Государственное автономное учреждение Республики Хакасия «Центр спортивной подготовки сборных команд Республики Хакасия».

Тестирование на ВИЧ-инфекцию в трудовых коллективах города является важным шагом в поддержании здоровья работников. Оно способствует раннему выявлению инфекции, предоставлению необходимой помощи и поддержки, а также повышению осведомленности и снижению стигмы в отношении ВИЧ-инфекции.

☝Тестирование проводится на добровольной основе и с соблюдением принципов конфиденциальности и неразглашения информации.

☎Получить необходимую консультацию специалистов Центра СПИД можно по телефону: 8(3902) 35-50-82, телефон доверия: 8-983-377-0537.

Дополнительная информация на официальном сайте www.aids19.ru

Детям с сахарным диабетом станет проще контролировать уровень сахара

💊 Президент РФ поручил правительству обеспечить детей больных сахарным диабетом расходниками для мониторинга глюкозы в крови.

До 1 декабря 2023 года федеральное министерство промышленности должно выполнить поручение. Ответственными назначены премьер-министр РФ Михаил Мишустин и региональные власти.

#ЦентрСпидАбакан

Пульмонолог Оксана Дядечкина: больше всего наших пациентов среди курильщиков со стажем

На популярные вопросы о болезнях органов дыхания и их профилактике отвечает врач-пульмонолог терапевтического отделения республиканской клинической больницы имени Г.Я. Ремишевской Оксана Дядечкина.

❓Кого среди курильщиков больше — мужчин или женщин?
— Представители сильной половины преобладают. Они курят много и долго, часто с детства или юности. А вот дамы, как правило, подсаживаются на сигареты в зрелом возрасте. Их к этому толкают психологические проблемы.
Зато среди больных астмой представительниц прекрасной половины больше. В мае — июне, когда начинается сезон цветения растений, в наше отделение на лечение преимущественно поступают они.

❓При каких симптомах со стороны органов дыхания нужно срочно обращаться к врачу?
— Первое, что должно насторожить, это одышка. До поры до времени на неё не обращают внимания: подумаешь, запыхался, с кем не бывает? Когда ситуация усугубляется, переходят к самолечению. Что только ни практикуют, начиная от компрессов и заканчивая ингаляциями. Помните: одышка — это не вариант нормы, а патология. Второй симптом — кашель. Он бывает при проблемах с органами дыхания, в том числе при поражении верхних дыхательных путей, носоглотки, а также при болезнях желудочно-кишечного тракта. Третий признак — боль в груди. Она характерна для очень серьёзных недугов. Игнорировать её смертельно опасно!

❓Всегда ли для лечения пневмонии нужны антибиотики?
— Начнём с того, что пневмонии подразделяются на вирусные и бактериальные. С одной стороны, для вирусов антибиотикотерапия не актуальна. С другой — вирусная инфекция распахивает «ворота» для бактерий. Те атакуют ослабленный иммунитет больного. И вот в этом случае без антибиотиков не обойтись. Доктор подбирает их дозировку, регулирует время приёма. Как только появляется положительная динамика (у кого-то через три дня, у кого-то через неделю), препараты отменяют.

❓Насколько оправдано использование компьютерной томографии при подозрении на пневмонию?
— Врачи всегда соотносят такие понятия, как «польза» и «риск». Есть два варианта развития событий. Первый — мы будем беречь человека от излучения и лечить без точного диагноза. При этом у него может быть всё что угодно — пневмония, обострение хронического бронхита, обструктивная болезнь лёгких, онкология. Второй вариант — полное обследование, точный диагноз, адекватное лечение и выздоровление.
Самим себе «прописывать» КТ нельзя.

❓Полезно ли гулять и совершать пробежки по улицам городов?
— Всё зависит от самочувствия. Температуры нет? Давление в норме? Жару хорошо переносите? Тогда прогулка или пробежка только на пользу. Конечно, лучше заниматься спортом в парках или на стадионах. Но такие идеальные условия можно соблюсти не всегда.

❓Бывают ли психосоматические болезни органов дыхания?
— Нет. Однако существуют психосоматические триггеры, которые вызывают обострение хронических болезней, таких, как бронхиальная астма. Стресс, эмоциональные переживания могут спровоцировать приступ.

❓Что такое обструктивная болезнь лёгких? Как она проявляется?
— Хроническая обструктивная болезнь лёгких (ХОБЛ) — заболевание, для которого характерно частичное необратимое ограничение прохождения воздушного потока в дыхательных путях. Имеет, как правило, неуклонно прогрессирующий характер. Ткани лёгких аномально воспалены и реагируют раздражением на различные патогенные частицы и газы.
Проявляется одышкой при минимальной нагрузке: например, спустил ноги с кровати и задохнулся. Когда беседуем с такими пациентами, они постоянно прерываются на тяжёлый кашель. При этом мокрота практически не отходит из-за обструкции бронхов. Сатурация держится на показателях 85 и ниже: транспортировка кислорода в крови затруднена. Сухие хрипы прослушиваются фонендоскопом практически по всем лёгочным полям.

❓Вылечить такую патологию реально?
— Мы делаем всё возможное. Снимаем обструкцию бронхолитиками. Обязательно рекомендуем отказ от курения. Для этого есть специальные программы. Их индивидуально нашим пациентам подбирают врачи-реабилитологи. Важный момент: электронные сигареты или вейпы не помогут избавиться от вредной привычки. Более того, приведут к такому серьёзному аллергическому недугу, как альвеолит.

❓Обязательно ли курение приводит к обструктивной болезни лёгких?
— Доказано, что курение является одним из ключевых факторов её возникновения. В терапии есть такое понятие, как индекс курильщика. Чем он выше, тем более вероятна обструктивная болезнь лёгких. Рассчитывается индекс просто: количество сигарет в день нужно умножить на стаж курения в годах, полученный результат разделить на 20.

❓Как влияет на лёгкие коронавирусная инфекция?
— Ковид вызывает поражение паренхимы (это ткань дыхательного органа, похожая на пористую губку) лёгких, в результате чего нарушается газообмен. При ухудшении состояния может случиться дыхательная недостаточность. Последствия вирусной пневмонии сохраняются от шести до 12 месяцев.

❓Нужна ли реабилитация после ковида, вызвавшего поражение лёгких?
— Безусловно. В моей практике встречались пациенты с 90-процентным и более поражением лёгочной ткани из-за коронавирусной инфекции. На пике болезни они получали высокопоточный кислород. Позже переводили их на обычную стационарную точку. После выписки в «чистую зону» пациентам назначали курс реабилитации. По его завершении показатель сатурации с 85 поднимался до 99. Люди возвращались к привычному образу жизни. Так что за своё здоровье бороться следует!
здраво

Врачи Хакасии: сахарный диабет – мультифакторное заболевание

✳С 13 по 19 ноября в Хакасии проводится неделя борьбы с диабетом (в честь Всемирного дня борьбы с диабетом 14 ноября).

Сахарный диабет — эндокринное заболевание, связанное с нарушением усвоения глюкозы, возникающее в результате абсолютной или относительной инсулиновой недостаточности. Рост числа, заболевший происходит в основном за счет 2-го типа сахарного диабета, на него приходится порядка 90–95% от всех диабетиков, остальные – 1-й тип, а также другие виды диабета, которые начали выявлять в последние годы.

Основными симптомами сахарного диабета являются:
❇быстрая потеря веса;
❇обезвоживание организма;
❇повышенная утомляемость;
❇слабость;
❇плохой сон;
❇зуд кожных покровов.

❓Что провоцирует заболевание?
Сахарный диабет – мультифакторное заболевание. Малоподвижный образ жизни, доступность высокоуглеводных продуктов приводят к ожирению большого числа людей.

Что может спровоцировать развитие сахарного диабета:
🔺наследственная предрасположенность;
🔺ожирение;
🔺панкреатит, рак поджелудочной железы, заболевания других желез внутренней секреции;
🔺вирусные инфекции (краснуха, ветряная оспа, вирусный гепатит и некоторые другие заболевания, включая грипп);
🔺нервный стресс тоже может быть предрасполагающим фактором;
🔺возраст.

❓Что включает профилактика?
В группе риска развития сахарного диабета — люди с отягощенным семейным анамнезом, избыточным весом, повышенным артериальным давлением, высоким холестерином.

🔬Людям из группы риска обязательно рекомендовано профилактическое обследование. Для диагностики необходимо сдать утром натощак анализ крови на глюкозу. При повышенном содержании глюкозы — от 6,1 ммоль/л и выше пациента отправят на консультацию к эндокринологу. Специалист порекомендует дальнейшее обследование и при необходимости назначит лечение. Обследование может включать анализ на гликированный гемоглобин или проведение перорального глюкозотолерантного теста, когда пациент сдает кровь сначала натощак, а затем через два часа после нагрузки с глюкозой.

Крайне важно контролировать вес и заниматься ежедневной физической активностью минимум полчаса в день.