Публикации

С 9 по 15 октября в Хакасии проходит неделя сохранения психического здоровья (в честь Всемирного дня психического здоровья 10 октября).

– Важность психического здоровья трудно переоценить, ведь организм в целом находится под контролем нервной системы. Психическое здоровье – это не только отсутствие различных расстройств, но и состояние благополучия, когда человек может противостоять стрессам, продуктивно работать, - отмечают врачи.

Правильно питаться, чтобы быть спокойным

Повлиять на состояние своего физического и психического здоровья можно простыми способами. Так, Центры общественного здоровья и медицинской профилактики постоянно проводят лекции среди населения, в частности уроки здоровья в школах по профилактике употребления наркотиков, алкоголя, никотина. Они угнетают нервную систему, это приводит к агрессии, депрессии и снижении памяти.

Также важно правильно питаться. Например, чрезмерное потребление сахара, соли, лука и газированных напитков может вызвать избыточное производство гормонов, которые увеличивают раздражительность. Правильное питание и достаточное количество воды стабилизируют эмоциональное состояние. Физическая активность способствует выработке гормонов радости – эндорфинов. Необходимо развивать позитивное мышление, меньше обращать внимания на негативные моменты, больше – на положительные, улыбаться и заниматься тем, что интересно.

Если же не получается справиться самому, рекомендуем обратиться к психотерапевту.

Стресс – это нормально

На всех этапах жизни человечества происходят какие-то катаклизмы, и это нормально, когда общество реагирует психологическим напряжением. Стресс – адаптационная реакция. Не убеги первобытный человек от мамонта, то человечества и не было бы. Зачастую люди не умеют критически оценивать ситуацию, начинают ее гиперболизировать, вызывая у себя дополнительный стресс. Нужно уметь себя перенастраивать.

Все болезни от нервов

Подавленные чувства и эмоции являются психосоматической причиной заболеваний.

У человека пять чувств: страх, гнев, печаль, радость и любовь. Все остальное – эмоции. Нам с детства внушают, что нельзя проявлять негативные чувства и эмоции, и они накапливаются. Гнев приводит к сердечно-сосудистым и мочеполовым заболеваниям, болезням суставов. Чувство вины, которое называют ментальной тюрьмой, приводит к тому, что мы запрещаем себе радоваться. Это большая ошибка. Необходимо распознать свой страх – понять, реальный ли он или надуманный. Если нет угрозы, то продолжаем радоваться жизни! Желательно вести (обязательно ручкой) дневник своих состояний, анализировать себя, находить причины гнева и других эмоций. Уметь отдыхать, хорошо спать. Но если вы пережили сильный стресс, и отдых не помогает, то лучше обратиться к специалисту, заключают медицинские работники.

Уважаемые жители Республики Хакасия!

«Республиканский центр профилактики и борьбы со СПИД» информирует о проведении акции по бесплатному анонимному тестированию на ВИЧ – инфекцию «Узнай…», которая состоится 12 октября 2023 г. на территории с. Бея. Во время тестирования, специалисты центра-СПИД просто и доступно расскажут про заболевание, помогут оценить персональные риски, напомнят о действенных мерах защиты.

В течение 3 часов (С 09.00 до 14.00) любой желающий может пройти обследования на ВИЧ-инфекцию и через 20 минут получить результат. Место проведения акции: с. Бея возле магазина «Пятерочка» по улице Ленина, 105.

Акция будет проходить с учетом всех мер профилактики распространения коронавирусной инфекции в соответствии санитарно-эпидемиологическими требованиями.

ДОПОЛНИТЕЛЬНУЮ ИНФОРМАЦИИЮ МОЖНО УТОЧНИТЬ В ГБУЗ РХ «РЦПБ СПИД» (по адресу г.Абакан, ул. Заводская 3). Контактный телефон т.28-52-40.

Врачи Хакасии: мифы и факты об остеопорозе

С 16 по 22 октября в Хакасии проводится неделя профилактики остеопороза (в честь Всемирного дня борьбы с остеопорозом 20 октября).

Остеопороз – заболевание, связанное с уменьшением плотности костной ткани, её истончением и хрупкостью. Оно приводит к повышенному риску переломов даже при минимальном воздействии, например, при подъёме тяжестей. Несмотря на широкую распространенность этого заболевания, мифы об остеопорозе очень живучи. Так, многие совершенно напрасно считают его проблемой, которая возникает исключительно в старшем возрасте. Врачи Хакасии об основных мифах, связанных с этим заболеванием.

▪Миф №1. Об остеопорозе говорят боли
Это, пожалуй, самый распространенный миф. На самом деле остеопороз не вызывает никаких неприятных ощущений до тех пор, пока кости целы. Большинство людей, страдающих этим заболеванием, узнают о нём, когда проходят исследование плотности костной ткани или получают перелом.

▪Миф №2. При остеопорозе опасны только сильные падения
При этом заболевании некоторые переломы, особенно костей позвоночника, могут случаться без падения или удара, а только под влиянием массы тела. Такие переломы называются компрессионными.

▪Миф №3. Остеопороз – следствие неправильной осанки
Компрессионные переломы позвонков, возникающие при остеопорозе, нередко приводят к нарушению осанки – выгибанию позвоночника вперёд (так называемый кифоз). Однако немало людей с этим заболеванием имеют совершенно нормальную осанку. Нарушение осанки не приводит к остеопорозу и не ухудшает состояние костей. Обратное тоже неверно: хорошая осанка не предотвращает остеопороз.

▪Миф №4. Остеопороз развивается только у женщин в период постменопаузы
Действительно, у женщин остеопороз встречается в среднем в четыре с половиной раза чаще, чем у мужчин. Тем не менее, примерно четверть представителей сильного пола ломает кости именно из-за остеопороза. В молодости у мужчин может развиться остеопороз из-за приема ряда препаратов, в частности кортикостероидов, или под влиянием факторов наследственности. В старшем возрасте развитие остеопороза нередко взывает недостаток тестостерона.

▪Миф №5. Если плотность костей снижается, требуется дорогое и длительное лечение
Снижение плотности костной ткани называют остеопенией. Это еще не болезнь – до тех пор, пока она не превратилась в остеопороз. Остеопения увеличивает риск переломов незначительно. Поэтому достаточное количество легко усваиваемого кальция и витамина D в рационе, а также физическая нагрузка после консультации с врачом – вот условия для поддержания здоровья костей.

▪Миф №6. Остеопороз неизбежен
Старший возраст – это один из серьезных факторов риска развития остеопороза. Тем не менее, это заболевание развивается на пенсии далеко не у всех. По мнению учёных, положительную роль в поддержании здоровья костей играет достаточное потребление кальция и регулярная физическая нагрузка. Дополнительные факторы риска развития остеопороза, с которыми можно бороться – это курение, пристрастие к алкоголю, заболевание почек, расстройства пищевого поведения и несбалансированные диеты.

▪Миф №7. Остеопороз никак не влияет на качество жизни
Остеопороз приводит к переломам. Нередко эти переломы очень сложные, как, например, перелом головки шейки бедра. Примерно 20% получивших подобный перелом в результате падения теряют подвижность. Кроме того, такие травмы вызывают крайне болезненные ощущения. А их лечение, например, протезирование тазобедренного сустава – это длительное, дорогостоящее и опасное осложнениями мероприятие.

❗Самое важное
Остеопороз – это серьезное заболевание. Чтобы предотвратить снижение плотности костей, необходимо полноценно питаться, получая достаточно кальция и витамина D. Обязательно пройдите исследование плотности костей после 40 лет, чтобы вовремя обнаружить развитие остеопороза.

Почти 60 000 жителей Хакасии прошли бесплатную диспансеризацию, а вы?

❤ Новая программа госгарантий на 2024-2026 годы — это своевременное выявление заболеваний, качественный медицинский осмотр и лечение.

С каждым годом государство вкладывает в это направление все больше денег. Если в 2022 году на эти цели было заложено 5,2 миллионов рублей, то в 2024 предусмотрено в 2 раза больше.

В программу впервые закладываются средства на консультацию с психологом и проведение реабилитации на дому. Она будет возможна после перенесенных сердечно-сосудистых заболеваний, коронавируса, при болезнях центральной нервной системы и других.

#ЦентрСпидАбакан

🩺Центр здоровья приглашает на биоимпедансный анализ состава тела

Снижение плотности кости или остеопороз – это закономерный процесс естественного старения организма, наиболее распространённый среди женщин в период сокращения уровня женских половых гормонов - эстрогенов. Изменение структуры костной ткани может возникнуть на фоне дефицита витамина Д и кальция в организме, хронических заболеваний, нарушения работы эндокринных желез, вредных привычек.

Одним из факторов риска развития остеопороза является саркопения - это связанная с возрастом потеря скелетной мышечной массы и функции мышц. Пациенты с саркопенией жалуются на усталость, повышенную утомляемость, плохую переносимость физических нагрузок, головокружение, нарушение координации движений и терморегуляции. Внешне заболевание может проявляться дряблостью мышц, шаткой походкой, что приводит к частым падениям. У пожилых пациентов саркопения и остеопороз зачастую возникают параллельно и усиливая друг друга повышают риски переломов.

📌В рамках недели профилактики остеопороза врачи Центре здоровья напоминают, что в учреждении проводится биоимпедансметрия. Это исследование позволяет оценить мышечную и жировую массу, определить соотношения жировой и мышечной массы, что помогает врачам заподозрить саркопению. По результатам исследования пациент получает консультацию терапевта по коррекции факторов риска и профилактики остеопороза.

🏥Центр здоровья находится по адресу: г. Абакан, ул. Ленина, 23 (Республиканская клиническая больница им. Г.Я. Ремишевской) в трёхэтажном корпусе реабилитационного центра и спортивной медицины (старая хирургия у фонтана). Центр здоровья располагается на 2 этаже.

Обследования проводятся по будням с 08:00 до 11:00 и с 13:00 до 14:00 (кроме выходных и праздничных дней).

Запись в регистратуре на 1 этаже в здании старого хирургического корпуса или по телефону: 248-267 (добавочный 635).

При себе иметь паспорт и полис обязательного медицинского страхования.