Публикации

Если в вашей семье с 01.01.2023 года появился новорожденный, получите подарочный сертификат на приобретение детских принадлежностей 🤱🏻

Это возможно благодаря республиканской программе «Социальная поддержка граждан».

Чтобы получить сертификат нужно:
✔️ быть гражданином РФ
✔️ прожить в Хакасии не менее трех месяцев до рождения ребенка
✔️ подать заявление в УСПН в срок не позже полугода со дня рождения малыша

Право на сертификат предоставляется маме или законному представителю новорожденного.

Каждый сертификат оценивается в 3 000 руб. Забрать деньги вместо сертификата невозможно.

При рождении двух и более детей подарок предоставляется на каждого младенца.

Подробная информация: https://clck.ru/35Lski

Правила здорового сердца

❤Сердце является важнейшим органом в нашем организме. Здоровье и продолжительность жизни человека напрямую зависят от состояния сердечно-сосудистой системы.

❤Чтобы сохранить сердце и сосуды здоровыми, необходимо заботиться о них заранее, соблюдая несколько простых правил:
🏃‍♂ Поддерживайте физическую активность. Сердце является мышцей, которая работает непрерывно. Укрепите свое сердце с помощью физических упражнений, которые включают различные движения. Это может быть ходьба, катание на велосипеде, катание на лыжах и другие занятия спортом.
🥦🥑Питайтесь здоровой пищей. Полезная диета для сердца включает продукты с низким содержанием насыщенных жиров, добавленного сахара и натрия. Выбирайте доступные и легко приготовленные продукты, которые будут полезны для вашего сердца.
📈 Знайте свои показатели здоровья.
⚖ Контролируйте свой вес. Избыточный вес - еще один фактор риска проблем с сердцем.
☹ Избегайте стрессовых ситуаций. Попробуйте проводить несколько минут в день медленное и глубокое дыхание. Это может помочь вам расслабиться и снизить артериальное давление.
🚬🥂Откажитесь от вредных привычек.
💤Обеспечьте себе качественный сон. Недостаточный сон увеличивает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, даже при отсутствии пагубных привычек.
📉Следите за артериальным давлением и своевременно его контролируйте.
💊 Получайте необходимые витамины. Сбалансированное питание поможет получить достаточное количество витаминов и минералов, однако в некоторых случаях потребуется принимать дополнительные витаминные комплексы под руководством специалиста.
🏥Не забывайте обращаться за медицинской помощью вовремя!
Здоровье требует комплексного подхода. Откажитесь от вредных привычек, снизьте уровень стресса, обеспечьте полноценный отдых, увеличьте физическую активность и следите за правильным питанием - и ваше сердце вам будет благодарно.

Современная жизнь формирует новые веяния, а с ними и выбор в пользу трендовых специальностей. Однако, что может быть важнее человеческого здоровья в любые времена?

Дорогу в медицину для помощи людям прокладывает сердце. Но не будем забывать про материальные блага 🙌

В нашей республике принимаются необходимые меры для привлечения и поддержки медицинских кадров ⬇️

Профилактика рака молочной железы.

Тело – храм нашей души. И заботиться о нём, в первую очередь, мы должны сами☝️

Рак молочной железы – одно из самых распространенных онкологических заболеваний в мире. И появиться такая болезнь может не только у женщин.
По статистике, примерно 1% заболевания приходится на мужчин 😔

Как уберечь себя от РМЖ? Существует единственный верный способ выявить все известные варианты – маммография.

Каждой женщине в России старше 40 лет рекомендовано проходить маммографию раз в два года☝️Для этого необходимо обратиться к врачу в поликлинике.

Даже если вас ничего не беспокоит, следует проводить самоосмотр каждый месяц ❗️

Мы желаем вам здоровья и внимательного отношения к себе. Помните, лучше предотвратить, чем лечить заболевание 🙌ОМСУ

#ЦентрСпидАбакан

Меры, способствующие снижению риска развития рака молочной железы

Грудное вскармливание. Доказано положительное влияние грудного вскармливания на организм женщины. Поэтому если объективных причин нет, старайтесь сохранить грудное вскармливание как можно дольше.

Правильное сбалансированное питание. Наши пищевые привычки формируются с детства, поэтому перестраивайтесь и приучайте своих детей питаться правильно.

Физическая активность, помогающая поддерживать организм в хорошей физической форме. Вы можете подобрать себе упражнения по возрасту и выполнять их регулярно. Ежедневная умеренная физическая нагрузка в течение 30-60 минут поможет сохранить грудь здоровой.

Отказ от курения и чрезмерного употребления алкоголя. Исключение воздействия прямых солнечных лучей. Необходимо помнить об этом, выходя на пляж или находясь в солярии.

Ежемесячное самообследование должно стать привычкой. Если вы найдете в груди что-то новое (уплотнение, узел, непонятные пятна на коже, выделения из соска, кожу в виде «лимонной корки») немедленно обращайтесь к маммологу. Помните, ранняя диагностика - это почти 100% успеха лечения.

Ежегодное профилактическое обследование. Как правило, в ранней фазе заболевание протекает бессимптомно. Если женщина не проходит регулярно маммологические и маммографические обследования, то чаще всего она не замечает начала болезни и обнаруживает ее на поздней стадии.