Публикации

Главные правила питания весной!

🌿Ранней весной важно скорректировать свое питание.

🌿Основное правило – продукты следует подбирать таким образом, чтобы в организм попадали все группы витаминов.

Совет 1. Важно помнить, что весной организм испытывает серьезный гиповитаминозный стресс, поэтому не следует увлекаться диетами – весеннее питание должно быть разнообразным и сбалансированным.

Совет 2. 
Фрукты и овощи весной по-прежнему богаты клетчаткой, которая помогает выводить из организма токсины. Должны входить в ежедневный рацион.

Совет 3. Весной пейте как можно больше морсов, компотов, приготовленных из замороженных ягод и фруктов, зеленый чай. Ограничьте потребление кофе и алкогольных напитков.

👌Вам понравится быть здоровым!

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ, НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА
Лицензия № ЛО-19-01-000681 от 22 мая 2014 года

5 мифов о здоровье, в которые не стоит верить.🤔

👍Сходите к врачу!
Наша статья написана с любовью к доказательной медицине. Мы ссылаемся на авторитетные источники и мнения докторов с хорошей репутацией.

«Раком можно заразиться»
Злокачественные опухоли не передаются от человека к человеку. Вы можете пользоваться одной посудой, обниматься и целоваться, вести обычную жизнь рядом с онкобольным — и ничего не случится.

«ВИЧ передается через поцелуи»

Вирус иммунодефицита человека передается только через кровь, сперму, секрет влагалища и грудное молоко. В слезах и слюне концентрация вируса слишком низкая для заражения.
По этой же причине нельзя заразиться ВИЧ при использовании одной посуды или при кашле у инфицированного.

«Клюква лечит цистит»
Содержащиеся в ягоде полезные вещества — проантоцианидины — полезны для профилактики инфекционного цистита. Они не дают размножаться бактериям и закрепляться на стенках мочевого пузыря, но в период обострения проантоцианидины не помогут. При вторичном цистите, вызванном заболеваниями мочевого пузыря, почек или половых органов, клюква вообще бесполезна.

«Морковь и черника улучшают зрение»
Витамин А, содержащийся в моркови, и лютеин, который есть в моркови и чернике, полезны для организма в целом, но не избавят от очков.

«Инфаркт и инсульт опасны только для пожилых»
Оба эти диагноза связаны с нарушением кровоснабжения. При инфаркте миокарда поражаются коронарные артерии, а при инсульте, который также называют инфарктом головного мозга, — артерии головы и шеи. Основные причины проблем с сосудами — курение, алкоголь, стресс и неправильное питание.

👌Вам понравится быть здоровым!

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ, НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА
Лицензия № ЛО-19-01-000681 от 22 мая 2014 года

🔥Ведущий врач нашей медицинской клиники - Зимина Маргарита Борисовна успевает все и даже больше!
Практикующий врач не останавливается на полученных знаниях, применяя успешно опыт на приемах и операциях.

✔️Маргарита Борисовна непрерывно ведет обучение, перенимая опыт у ведущих врачах нашей страны и не только!

✔️С 12 по 18 марта прошла повышение квалификации по УЗИ в гинекологии на базе РУДН у профессора РА Озерская Ирина Аркадьевна, которая является врачом-экспертом ультразвуковой диагностики в акушерстве и гинекологии.

✔️С 16 по 18 марта участвовала в 8-ом Общероссийском семинаре «Репродуктивный потенциал России».

👉Свободные даты приема уточняйте +7 (3902) 215-415

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ, НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА
Лицензия № ЛО-19-01-000681 от 22 мая 2014 года

Всемирный день здоровья 2023 отмечается 7 апреля. Это важный праздник!

С каждым десятилетием продолжительность жизни человека увеличивается — все благодаря постоянному развитию, совершенствованию медицины и регулярных открытий в этой области.

Рекомендации ВОЗ. 👇
Основной и самой важной составляющей здоровья ВОЗ назвал постоянную физическую активность.

😍Физическая активность включает в себя любой вид движения, будь то ходьба, танцы, игры, спорт. Не зря говорят: «движение – это жизнь».

👇В отношении питания рекомендации ВОЗ следующие:

• Поддерживать надлежащий энергообмен и здоровый вес.
• Перейти от потребления насыщенных жиров к не насыщенным (рыба, семена льна, орехи, кунжутное и льняное масло и т.д.).
• Увеличить процент потребления фруктов и овощей, бобовых, орехов и цельнозерновых продуктов.
• Ограничить потребление сахара и соли.
• Отказ от вредных привычек (алкоголь, табачные изделия, наркотические средства).

😍Таким образом соблюдение рекомендаций ВОЗ, регулярное прохождение медицинского обследования, наличие физической активности и полноценного сна позволит прожить долгую и здоровую жизнь.

🙌Список полезных медицинских гаджетов, которые помогут следить за своим здоровьем.

Тонометр
Не стоит думать, что тонометр нужен исключительно больным или пенсионерам. Проблемы со здоровьем, резкое снижение или повышение давления могут случиться даже у молодых и здоровых людей. А потому тонометр стоит иметь в любой квартире.

Глюкометр
Незаменимый прибор для больных диабетом: он помогает мониторить уровень сахара в крови. Людям с избыточным весом также рекомендуется регулярно измерять глюкозу и фиксировать показания.

Офисный тренажер для ног

Специально разработан для офисных работников и людей, которые ведут сидячий образ жизни.

Увеличивает подвижность и позволяет двигаться, не отвлекаясь от других дел, улучшает кровообращение, а также положительно влияет на здоровье суставов и позвоночника.

Кольцо-трекер здоровья

Девайс постоянно фиксирует частоту сердечных сокращений, температуру тела и отслеживает фазы сна. Гаджет определяет биологические ритмы человека, благодаря чему можно выстроить максимально полезный режим дня, больше высыпаться, зафиксировать время пробуждения и отхода ко сну. Еще одна функция кольца — шагомер, отражающий ежедневную физическую активность.

Солнечная лампа

Недостаток витамина D и солнечного света. Чтобы чувствовать себя бодрее, сразу после пробуждения садитесь на 20 минут перед лампой, имитирующей дневной свет. Важный плюс такого устройства— отсутствие ультрафиолета. Сегодня есть лампы размером с планшет, их легко брать с собой в дорогу и в офис.

❤️Вам понравится быть здоровым!