Публикации

10 000 шагов полезны для иммунитета?

✔️Теория о необходимости ежедневно проходить 10 000 шагов (около 6 км) родом из Японии. Изобретатель Ёсиро Хатано перед Олимпийскими играми в 1964 г. запатентовал первый электронный шагомер, назвав его Mampo-kei, что в переводе означает «10 000 шагов». Это был маркетинговый ход, не более того. Научных исследований, доказывающих пользу именно такого количества шагов, нет.

✔️Что же такое оптимальная физическая нагрузка? ВОЗ определяет ее так:
• не менее 150 мин. в неделю занятий средней интенсивности или не менее 75 мин. в неделю занятий высокой интенсивности;
• каждое занятие должно быть не менее 10 мин.
• силовые упражнения, которые задействуют основные групп мышц, следует выполнять 2 раза в неделю и более.

👩‍🔬Какой именно должна быть физическая активность?

Правильный ответ — та, которая вам нравится. Бег, ходьба, езда на велосипеде, йога, танцы, плавание, пилатес, тренажёрный зал, и так далее.

Полезные советы!

Детский иммунитет: как защитить от вирусов?

Детский организм очень хрупкий.
Эксперты уверены, что лучшая защита от инфицирования — адекватный иммунитет, который необходимо тренировать.

Специалисты уверены, что важнейшей задачей при лечении детей является сохранение иммунитета. Регулярное назначение антибиотиков разрушает его, уверена Кириченко Ирина Михайловна, д.м.н., профессор: «Доказанный факт, что после однократного назначения антибиотиков биом восстановится только через год. Коллеги из США и Великобритании провели исследование: у пациентов, которым до года выписывали антибиотики, после 35 лет имели проблемы с желудочно-кишечным трактом, в том числе с поджелудочной железой».

Обязательно проконсультируйтесь со специалистами!

❗️Поставили диагноз?

Не знаете куда обратиться?
Не можете записаться в муниципальное учреждение?

✔️Ближайшую запись к врачам нашей клиники, можно уточнить по телефону +7 (3902) 215-415

👉Не откладывайте решение проблем!

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ, НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА
Лицензия № ЛО-19-01-000681 от 22 мая 2014 года

🥦За что онкологи ценят брокколи?

👌Хирург-онколог, доктор медицинских наук, профессор, академик РАН, академик РАО. Генеральный директор ФГБУ «НМИЦ радиологии» Минздрава России Андрей Дмитриевич Каприн назвал продукт,который снижает риск рака!

«Безусловный лидер по содержанию сульфорафана - брокколи. Но имейте в виду: при термической обработке сульфорафан, увы, разрушается. Поэтому желательно есть брокколи в сыром виде. Например, резать в салаты по 3 - 4 соцветия.»

❗️Ведущий врач медицинского центра «ОН-Лайн Клиник +», практикующий онколог, рассказывает, что брокколи эффективно применяют в диетотерапии при онкологических заболеваниях!
«Еще больше пользы в микрозелени брокколи!
Здоровье эта капуста улучшает по всем направлениям. Рекомендую всем по брокколи!»

На заметку!
✔️Доказано, что брокколи улучает зрение
✔️Позитивно влияет на тонус суставов
✔️Всего 1 порция в день предупреждает старческие болезни.

Наука говорит о брокколи исключительно в превосходных тонах! Приятного аппетита!

🌿Вам понравится быть здоровым!

8 простых привычек, которые улучшают здоровье!

Составили для вас малозатратный список примеров, которые могут быть полезны!

👉Ходите по лестнице
👉Пейте достаточно
👉Замените сладкие напитки на воду
👉Ложитесь спать немного раньше
👉Регулярно взвешивайтесь
👉Начинайте день со здорового завтрака
👉Включите в рацион зелень
👉Проводите больше времени на улице

Просто? Конечно!
Поделитесь своими примерами.

❤️Вам понравится быть здоровым!

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ, НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА
Лицензия № ЛО-19-01-000681 от 22 мая 2014 года