Публикации

🎀 1 мая — Праздник Весны и Труда

Благодаря техническим достижениям люди могут оставаться на связи круглосуточно. В том числе и по работе. Признайтесь, кто из нас вечером не доделывал какие-то важные задачи или не отвечал в корпоративных чатах?

❗️ Систематические переработки ведут к выгоранию.

Выгорание — это состояние эмоционального, физического и умственного истощения, вызванное длительным или чрезмерным стрессом. Оно часто встречается у людей, которые много работают, заботятся о других или испытывают постоянное давление.

Признаки выгорания:

🚩 Эмоциональные: чувство опустошенности, беспомощности, потеря мотивации, раздражительность, тревога
🚩 Физические: усталость, проблемы со сном, головные боли, изменение аппетита, снижение иммунитета
🚩 Поведенческие: уменьшение производительности, избегание ответственности, прокрастинация, изоляция

Общие советы для борьбы с выгоранием 👇🏻

Звучат до боли знакомо, но следовать им получается не всегда. Просто напомним:

✅ Высыпайтесь, правильно питайтесь, занимайтесь спортом, проводите время на природе, не забывайте про хобби
✅ Научитесь говорить «нет» и делегировать задачи, не берите работу на дом
✅ Практикуйте методы релаксации — это могут быть медитация, йога, глубокое дыхание
✅ Если чувствуете, что вам нужна поддержка, поговорите с друзьями, семьей, психологом

Признаки физического недомогания игнорировать нельзя. Когда энергия на исходе, важно позаботится о своем здоровье. Начать можно с чекапа организма и сдачи основных анализов:

➡ Общий анализ крови с лейкоцитарной формулой
➡ Липидограмма
➡ Гликированный гемоглобин
➡ Витамин D
➡ Железо
➡ Ферритин

Все эти исследования есть в каталоге Хеликс. Позаботьтесь о своем здоровье по выгодной цене и в комфортной обстановке.

🌳 Аллергикам не надо смотреть в календарь, чтобы понять, что наступила весна. Каким бы прекрасным ни было это время года, насладиться им удается не всем.

🤧 Подготовиться к сезону аллергии и избежать дискомфорта позволяет правильно подобранное лечение. Для этого нужно знать, какой именно аллерген провоцирует реакцию.
В Хеликс доступен широкий спектр анализов на аллергены. Диагностика выполняется на базе технологии ImmunoCAP, которую ВОЗ и Всемирная организация аллергологов признают золотым стандартом.

🎖 Ученые и их медицинские открытия в годы Великой Отечественной войны

Наука не стоит на месте и развивается даже в самые драматические периоды истории.

Сегодня мы вспоминаем героев-ученых – наших соотечественников, которые внесли важнейший вклад в советскую и мировую медицину в годы Великой Отечественной войны.

С праздником, с днем Великой Победы!

🍖 Польза и вред шашлыка: как найти золотую середину

Весна — традиционное время для начала шашлычного сезона.

💚 Перед тем как доставать мангалы и приглашать друзей на дачу, давайте вспомним, как поддержать здоровье кишечника и позаботиться о пищеварении, чтобы потом не вспоминать о проведенном времени с болью.

Рецептов не будет, в карточках только полезные советы.

📈 Гипертония: нормы давления и диагностика

Гипертония – распространенное заболевание, которое при отсутствии лечения может привести к тяжелым осложнениям.

Вот некоторые данные ВОЗ:

🚩 Около 30% взрослых людей во всем мире страдает гипертонией
🚩 46% взрослых с гипертонией не подозревают о наличии у себя заболевания

В карточках рассказываем о нормальном давлении и анализах, которые надо сдать, чтобы выяснить причины гипертонии.

💚 В Хеликс можно сдать все указанные анализы быстро и комфортно. Оформляйте предзаказ на сайте или в мобильном приложении.