Публикации

💪 Какие анализы сдать перед занятиями спортом?

🏅 Чтобы тренировки приносили удовольствие и приводили к желаемым результатам, стоит проверить ряд показателей и убедиться, что организм готов к физическим нагрузкам.

⬇ Вот список анализов, рекомендуемых перед тренировками:

✅ Клинический анализ крови
✅ Базовые биохимические показатели

Помогут оценить общее состояние здоровья и выявить факторы риска.

✅ Калий, натрий, хлор

Эти электролиты необходимы для нормального функционирования всех клеток организма.

✅ Витамины B1, B6

Необходимы для хорошего метаболизма, нормальной работы мышц, белкового обмена и нервной системы. От достаточного уровня витаминов группы В зависит физическая выносливость и работоспособность на тренировках.

✅ Железо, трансферрин, ферритин

Для того чтобы исключить анемию и оценить запасы железа в организме. Усиленные тренировки приводят к повышенному расходу железа.

✅ Белок

Основной строительный материал для мышц. Достаточность белка – это основа мышц, костей, иммунной системы и выносливости.

✅ Глюкоза, гликированный гемоглобин

Глюкоза – основной энергетический субстрат для мышц во время тренировок. Нужен для поддержания интенсивности занятий, предупреждения снижения выносливости и эффекта от тренировок.

✅ Кальций, магний, цинк и витамин D

Кальций и витамин D важны для поддержания здоровья костей и тонуса мышц, а магний и цинк – для нормальной функции опорно-двигательного аппарата: они помогают улучшить мышечную силу, выносливость и общую физическую результативность.

✅ Тестостерон

Регулирует метаболизм, обеспечивает развитие мышечной массы, физическую выносливость.

🏃 Такой чекап полезен и в случае, если вы уже посещаете тренировки, – это поможет вовремя выявить перетренированность, а также дефициты и состояния, которые могут существенно снижать эффект от занятий.

🧪 Все представленные анализы доступны в нашем каталоге.

#здоровье #спорт #медицина #анализы #хеликс #анализыабакан #спортабакан #хеликсабакан #врачабакан #докторабакан #узиабакан #спортсмен #абакан #хакасия

Поздравляем с Днем Защитника Отечества! ⭐

С Днем самых истинных мужчин, верных своему Отечеству, своим семьям, своим идеалам и данным обещаниям!
Желаем, чтобы и дальше вас не отпугивали любые трудности, не останавливали сомнения и препятствия!

А как вы отмечаете этот праздник? 🙌🏻

🐌 26 февраля – Всемирный день неторопливости

🏃 Встречи, звонки, совещания и дедлайны – мы всегда куда-то торопимся. Конечно, такая беготня держит в тонусе и не позволяет дать слабину, но для здоровья это большая проверка на прочность.

⬇️ Вот почему стоит сделать выбор в пользу неторопливости:

— снизите уровень стресса, что благотворно повлияет на здоровье;
— возрастет концентрация внимания – следовательно, работа будет эффективнее и креативнее;
— повысите спокойствие и внутренний баланс – вы не будете испытывать стресса из-за спешки и беспокойства о потере времени;
— улучшите качество сна – вечером организм настроится на качественный ночной сон, и утром вы будете чувствовать себя отдохнувшим;
— сможете развить самодисциплину – вы будете лучше управлять своим временем и ресурсами;
— улучшите отношения с окружающими – вы будете спокойнее, терпеливее и более открыты для общения с близкими и коллегами.

🤔 Постоянно куда-то бежите, но вы не спортсмен? А еще в придачу и раздражены? Выяснить основные причины такого состояния и понять, на какие аспекты здоровья нужно обратить внимание, помогут анализы на витамин D, железо, магний, ферритин, трансферрин, ТТГ и Т4.

🧪 Сдайте анализы в Хеликс отдельно или в составе готовых комплексов!

⬇ 5 признаков дефицита витамина D

Дефицит витамина D – распространенная проблема во всем мире. Причин этому много: недостаток солнца, несбалансированное питание, чрезмерное увлечение ограничивающими диетами, последствия различных заболеваний.

Симптомы дефицита витамина D неспецифичны и могут быть характерны для ряда других патологических состояний. Поэтому, если вы обнаружили их у себя, стоит сначала обратиться к врачу, чтобы он назначил нужное обследование.

✒ Итак, признаки, которые могут говорить о дефиците витамина D:

🔴 ослабление иммунитета, частые простуды
🔴 хроническая усталость, прерывистый сон, низкая работоспособность
🔴 ухудшение настроения, снижение когнитивных функций
🔴 рахитичность у детей – нарушение нормального формирования костей, зубов и мышц
🔴 потливость рук и головы, особенно на затылке

💊 Прием профилактической дозы витамина D рекомендуется в периоды, когда солнце недостаточно активно. А вот при дефиците, который можно установить, только сдав анализы, надо принимать индивидуальную дозировку – ее назначает лечащий врач.

❗️ Самостоятельное назначение себе препаратов чревато последствиями – существует не только гиповитаминоз, но и гипервитаминоз!

🧪 Чтобы выявить дефицит или переизбыток витамина D, сдайте анализ в Хеликс – это не только быстро, но и удобно!

Готовимся к проверке щитовидной железы

🔎 Проверить, все ли в порядке с щитовидкой, помогут анализы и УЗИ щитовидной железы.

📝 К подготовке к анализам и инструментальной диагностике надо подходить ответственно, ведь от соблюдения рекомендаций зависит достоверность полученных результатов.

Сегодня расскажем, как подготовиться к анализам на гормоны.

🦋 За сутки до анализа избегайте физических нагрузок, воздействия стрессовых факторов, негативных ситуаций.

🦋 Не пейте алкоголь, энергетики, кофе в течение 2–3 дней перед анализом.

🦋 За 3 дня до анализа по согласованию с врачом исключите прием гормонов щитовидной железы и препаратов йода.

🦋 За пару дней до анализа желательно не есть продукты, содержащие йод: морскую капусту, рыбий жир, шпинат и др.

🦋 Рекомендуется не курить хотя бы полчаса до анализа.

🦋 При выборе одежды отдайте предпочтение комфортной одежде без воротника – никаких давящих водолазок!

🦋 Анализы можно сдавать в любой день менструального цикла.

💚 Эти рекомендации помогут вам получить наиболее достоверные результаты исследования.

👩‍⚕ Пройдите УЗИ щитовидной железы и сдайте анализы на гормоны в Хеликс!