Публикации

❄ Кожа сушится и шелушится в холода?

❗️ Причина может быть не только в неправильном уходе и низких температурах, но и в общем состоянии организма.

⬇ Часто негативные перемены в состоянии кожи бывают вызваны:

❌ эндокринными заболеваниями, например нарушением функции щитовидной железы или сахарным диабетом
❌ анемией
❌ дефицитом витаминов и микроэлементов

❕ Среди основных нутриентов, недостаток которых отражается на коже, специалисты выделяют:

✅ Железо – необходимо для синтеза гемоглобина, который обеспечивает кислородом все клетки организма. Дефицит железа приводит к анемии, а она проявляется в том числе сухостью и бледностью кожи, снижением тонуса.
✅ Цинк – минерал красоты, незаменимый микроэлемент для кожи, активно участвующий в ее восстановлении. При дефиците появляются дерматиты, угревая сыпь, зуд, избыточная жирность или сухость.
✅ Витамин А (ретинол) – поддерживает влажность и упругость кожи, обеспечивает нормальную работу сальных желез и выработку коллагена, борется с воспалениями и в целом оказывает омолаживающий эффект.
✅ Витамин В12 (цианокобаламин) – участвует в обновлении клеток, обеспечивает их энергией, замедляет процесс старения.
✅ Селен – обладает антиоксидантными свойствами, борется со свободными радикалами и преждевременным старением кожи.

🧪 Для красивой и здоровой кожи эти витамины и микроэлементы особенно важны. Сдайте анализы на нутриенты в Хеликс.

💪 Какие анализы сдать перед занятиями спортом?

🏅 Чтобы тренировки приносили удовольствие и приводили к желаемым результатам, стоит проверить ряд показателей и убедиться, что организм готов к физическим нагрузкам.

⬇ Вот список анализов, рекомендуемых перед тренировками:

✅ Клинический анализ крови
✅ Базовые биохимические показатели

Помогут оценить общее состояние здоровья и выявить факторы риска.

✅ Калий, натрий, хлор

Эти электролиты необходимы для нормального функционирования всех клеток организма.

✅ Витамины B1, B6

Необходимы для хорошего метаболизма, нормальной работы мышц, белкового обмена и нервной системы. От достаточного уровня витаминов группы В зависит физическая выносливость и работоспособность на тренировках.

✅ Железо, трансферрин, ферритин

Для того чтобы исключить анемию и оценить запасы железа в организме. Усиленные тренировки приводят к повышенному расходу железа.

✅ Белок

Основной строительный материал для мышц. Достаточность белка – это основа мышц, костей, иммунной системы и выносливости.

✅ Глюкоза, гликированный гемоглобин

Глюкоза – основной энергетический субстрат для мышц во время тренировок. Нужен для поддержания интенсивности занятий, предупреждения снижения выносливости и эффекта от тренировок.

✅ Кальций, магний, цинк и витамин D

Кальций и витамин D важны для поддержания здоровья костей и тонуса мышц, а магний и цинк – для нормальной функции опорно-двигательного аппарата: они помогают улучшить мышечную силу, выносливость и общую физическую результативность.

✅ Тестостерон

Регулирует метаболизм, обеспечивает развитие мышечной массы, физическую выносливость.

🏃 Такой чекап полезен и в случае, если вы уже посещаете тренировки, – это поможет вовремя выявить перетренированность, а также дефициты и состояния, которые могут существенно снижать эффект от занятий.

🧪 Все представленные анализы доступны в нашем каталоге.

#здоровье #спорт #медицина #анализы #хеликс #анализыабакан #спортабакан #хеликсабакан #врачабакан #докторабакан #узиабакан #спортсмен #абакан #хакасия

Поздравляем с Днем Защитника Отечества! ⭐

С Днем самых истинных мужчин, верных своему Отечеству, своим семьям, своим идеалам и данным обещаниям!
Желаем, чтобы и дальше вас не отпугивали любые трудности, не останавливали сомнения и препятствия!

А как вы отмечаете этот праздник? 🙌🏻

🐌 26 февраля – Всемирный день неторопливости

🏃 Встречи, звонки, совещания и дедлайны – мы всегда куда-то торопимся. Конечно, такая беготня держит в тонусе и не позволяет дать слабину, но для здоровья это большая проверка на прочность.

⬇️ Вот почему стоит сделать выбор в пользу неторопливости:

— снизите уровень стресса, что благотворно повлияет на здоровье;
— возрастет концентрация внимания – следовательно, работа будет эффективнее и креативнее;
— повысите спокойствие и внутренний баланс – вы не будете испытывать стресса из-за спешки и беспокойства о потере времени;
— улучшите качество сна – вечером организм настроится на качественный ночной сон, и утром вы будете чувствовать себя отдохнувшим;
— сможете развить самодисциплину – вы будете лучше управлять своим временем и ресурсами;
— улучшите отношения с окружающими – вы будете спокойнее, терпеливее и более открыты для общения с близкими и коллегами.

🤔 Постоянно куда-то бежите, но вы не спортсмен? А еще в придачу и раздражены? Выяснить основные причины такого состояния и понять, на какие аспекты здоровья нужно обратить внимание, помогут анализы на витамин D, железо, магний, ферритин, трансферрин, ТТГ и Т4.

🧪 Сдайте анализы в Хеликс отдельно или в составе готовых комплексов!

⬇ 5 признаков дефицита витамина D

Дефицит витамина D – распространенная проблема во всем мире. Причин этому много: недостаток солнца, несбалансированное питание, чрезмерное увлечение ограничивающими диетами, последствия различных заболеваний.

Симптомы дефицита витамина D неспецифичны и могут быть характерны для ряда других патологических состояний. Поэтому, если вы обнаружили их у себя, стоит сначала обратиться к врачу, чтобы он назначил нужное обследование.

✒ Итак, признаки, которые могут говорить о дефиците витамина D:

🔴 ослабление иммунитета, частые простуды
🔴 хроническая усталость, прерывистый сон, низкая работоспособность
🔴 ухудшение настроения, снижение когнитивных функций
🔴 рахитичность у детей – нарушение нормального формирования костей, зубов и мышц
🔴 потливость рук и головы, особенно на затылке

💊 Прием профилактической дозы витамина D рекомендуется в периоды, когда солнце недостаточно активно. А вот при дефиците, который можно установить, только сдав анализы, надо принимать индивидуальную дозировку – ее назначает лечащий врач.

❗️ Самостоятельное назначение себе препаратов чревато последствиями – существует не только гиповитаминоз, но и гипервитаминоз!

🧪 Чтобы выявить дефицит или переизбыток витамина D, сдайте анализ в Хеликс – это не только быстро, но и удобно!